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不管糖尿病多久,三甲医生:春天坚持3步走,赶

时间:2020-03-26 03:20   tags: 新闻资讯  

不管糖尿病多久,三甲医生:春天坚持3步走,赶走尿毒症,精神足

据有关调查显示,中国糖尿病患者现已达到1.14亿,位居世界第一!其中脑卒中、冠心病患者达1100万!79.4%的人45岁以后就会得糖尿病!每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡! 每年因糖尿病死亡人数高达300万!我国早已成为名符其实的糖尿病第一大国,一场空前盛大的"甜蜜危机"正在向我们袭来!解决糖尿病健康危机迫在眉睫。


关于糖尿病的三大谣言:


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谣言一:使用胰岛素会导致上瘾


糖尿病治疗中经常要使用胰岛素,很多人担心对胰岛素的依赖是不是因为用胰岛素会上瘾。


当然不会的啦,因为胰岛素本身就是人体正常分泌的激素。糖尿病患者使用胰岛素就是因为自身的胰岛素「工作能力不够」,所以才需要借助「外力」帮忙。这怎么会上瘾呢?


所以,不要以为注射胰岛素要用针打:


谣言二:糖尿病患者血糖越低越好


对于正常人而言,血糖低会引起不适、脑功能紊乱、甚至昏迷,对于糖尿病患者而言也是如此。


一些患者在治疗时急于求成,想快速降下血糖,导致用药不注意,药效过强,产生低血糖的情况。


严重的低血糖会造成死亡。


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一般来说,当血糖低至3.9 mmol/L 时,患者可能会感到不适。如果是血糖一直很高的患者,可能低于 5.5 mmol/L 时就会有症状。


所以糖尿病患者控制血糖:


谣言三:吃糖吃太多会得糖尿病


导致糖尿病的原因很复杂,先天的遗传因素和后天的生活方式都扮演着重要角色。


对于一个胰腺功能正常的健康人来说,多吃的糖会被机体利用、转化、储存、排出,保持血液中葡萄糖水平在正常范围内。


长期进食过量糖分会增加胰腺的负担,再加上其他不健康的饮食生活习惯,确实会增加糖尿病的患病风险。


但是并不能简单粗暴的认为吃糖太多就一定会得糖尿病,


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所以:虽然吃糖太多会带来其他健康问题。


糖尿病诊断的唯一标准是血糖。血糖即血液内的葡萄糖,是肌体的能源之一。


正常成人的血糖水平是:


空腹血糖(FBS):3.6-6.1mmol/L,餐后2小时血糖:3.6-7.7mmol/L。


在测血糖时应该注意,空腹血糖,时间应在12小时内;餐后2小时血糖,是从吃第一口饭开始计算时间。


1、有糖尿病症状为:空腹血糖≥7.8mmol/L ,或者在平时任何时间血糖≥11.1mmol/L即可诊断为患上糖尿病。


2、有糖尿病症状而血糖没有达到上述标准,应该再作糖耐量试验。


成人空腹口服葡萄糖75g后2小时测血糖,如果血糖≥11.1mmol/L即可诊断为牛牛纸牌游戏糖尿病。血糖<7.8mmol/L为正常。血糖在7.8-11.1mmol/L之间,为糖机时量减低。


3、无糖尿病症状,除上述两项诊断标准外,尚需另加一些标准以确定诊断。以下可诊断为糖尿病。


①口服葡萄糖75g后1小时测血糖,如果血糖≥11.1mmol/L。


②另一次空腹血糖≥7.8mmol/L。


③另一次空腹口服葡萄糖75g后2小时测血糖≥11.1mmol/L。


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专家表示,糖尿病患者每天需要喝水的,可以调节身体里的血液浓度,让血糖的水平有所下降,水里放点食物红铬酵母油,可使血液中的糖耐量下降,改善糖代谢 , 调节脂质代谢,有效增加胰岛素分泌,有效帮助调节血糖起到积极的作用。


吃干饭不吃稀饭


稀饭里面的米,经过反复熬煮、糊化,在进入胃肠道后,会比完整的米粒更容易被人体所吸收,也就意味着,稀饭比干饭更容易让人的血糖迅速升高。


尽量少在外吃晚餐


上班族糖友免不了交际应酬,下班之后也往往利用饭局谈业务。在此提醒糖友:晚上少在外就餐,您可以选择喝茶或喝咖啡谈业务,尽量不以饭局的形式谈业务,更不要为了谈成业务拼命喝酒,小心酒精性低血糖。


总而言之,糖尿病主食门道多,不能一言以蔽之。每个人的身体状况不同、血糖控制不同、生活喜好不同,对主食的选择自然也不尽相同。相信,只要多加尝试,每一位糖尿病患者都能在控制血糖的同时,找到最适合自己的"主食食谱"!